Woher kommt die Prüfungsangst? Wie wird man sie wieder los? Wie kann man sich effektiv auf schwierige Prüfungen vorbereiten? Im Vortrag wird erklärt, wie effektive Prüfungsvorbereitung aussieht, welche mentalen Bremsklötze im Weg liegen und wie man diese auflöst. Dabei werden Elemente aus dem Mental-Training im Spitzensport und aus dem Coaching von Profimusikern eingesetzt.

In diesem Vortrag wird den Teilnehmenden die Psychodynamik von Lampenfieber und Redeangst anschaulich verdeutlicht. Es werden Schnellinterventionen gegen Auftrittsangst demonstriert und mit den Teilnehmenden erprobt. Die Teilnehmenden können Strategien zur Auflösung eigener mentaler Bremsklötze entwickeln. Auf Fragen und Anliegen kann flexibel reagiert werden. Besonders beim Thema Vortrag und Auftritt bieten sich Live-Coachings an, um die mentalen Zusammenhänge zu veranschaulichen. Bei den Live-Coachings bleibt die Privatsphäre erhalten. Bei Interesse oder Fragen können Sie mich gerne anschreiben.

„Das menschliche Gehirn ist eine großartige Sache. Es funktioniert bis zu dem Zeitpunkt, wo du aufstehst, um eine Rede zu halten“ (Mark Twain). Bei Vorträgen, Referaten und in Disputationen steht neben der fachlichen Expertise auch das Selbstwertgefühl im Rampenlicht. Nur wer 100% zu sich und seiner Leistung steht, traut sich 100% von sich und seiner Leistung zu zeigen. Auch mündliche Prüfungen stellen Auftrittssituationen dar. Dafür ist eine andere Vorbereitung nötig, als für schriftliche Klausuren. In dem Seminar wird die Psychodynamik eines Auftritts anschaulich vermittelt. Anschließend werden Schnellinterventionen gegen Lampenfieber und Beratungsstrategien zum Aufbau von Selbstsicherheit vermittelt und demonstriert. Die Teilnehmenden können die Techniken „am eigenen Leib“ erproben.

Mit diesem Workshop kann vielen Schülerinnen und Schülern oder anderen Lernenden mehr Gelassenheit für Prüfungen vermittelt werden. Es werden Lernstrategien anschaulich demonstriert, einfache Regeln zur Zeitplanung für die Prüfungsvorbereitung (z. B. Abitur, Abschlussprüfungen) und konkrete Tipps gegen Prüfungsangst gegeben. Techniken zur Stressregulation werden live demonstriert und von den Teilnehmenden unmittelbar erprobt. Es werden Technik des mentalen Trainings aus dem Spitzensport eingesetzt. Auf Fragen und Anliegen kann flexibel reagiert werden. Auf Wunsch kann mit einzelnen Teilnehmenden ein Coaching live vor Publikum durchgeführt werden. Dies verdeutlicht die Zusammenhänge besonders gut und eindrucksvoll. Bei den Live-Coachings bleibt die Privatsphäre komplett erhalten. Bei Interesse oder Fragen können Sie mich gerne anschreiben.